Γεια σας με λενε κωστα και εκανα παλια 8 χρονια ταεκβοντο και 3 χρονια κικ μποξ λογο προβληματος σταματησα και αρχισα πριν μια βδομαδα μετα απο τεσερα χρονια χωρις καμια πολεμικη τεχνη και δυστηχος πηρα καποια κιλακια ξερετε καμια καλη διατροφη ειμαι 16 και ειμαι 1.90 και 95 κιλα ο στοχος μου ειναι τα 90 και επισης ξερετε καμια καλη ασκηση που μπορω να κανω στο σπιτι με τα εξης οργανα μπαλα πιλατες και διαδρομο ευχαριστω εκτον προτερων