Περιγραφή

Γυμναστική για Μαχητές Πλήρους Επαφής

Θέλετε να υπερισχύετε των αντιπάλων σας με εκρηκτικά λακτίσματα και αλληλουχίες ατσάλινων γροθιών; Θέλετε να έχετε τέλεια φυσική κατάσταση και πλήρη συγκέντρωση μέχρι και τον τελευταίο γύρο, συγκλονίζοντας τους θεατές με το στυλ σας; Θέλετε να ανακτάτε τις δυνάμεις σας γρήγορα μετά από τις πιο εντατικές προπονήσεις; Αυτοί είναι οι στόχοι πολλών μαχητών του Μούι Τάι, του Κικ Μπόξινγκ, του Καράτε και του Τάε Κβον Ντο.

Μπορείτε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους ακολουθώντας σωστές διατροφικές συνήθειες και προσθέτοντας στην προπόνησή σας ασκήσεις για καλή φυσική κατάσταση, οι οποίες αυξάνουν την ευλυγισία, την αντοχή και τη δύναμη.

Για τον αθλητή των πολεμικών τεχνών, καλή φυσική κατάσταση σημαίνει σωματική υγεία και υψηλή απόδοση. Σημαίνει ότι είστε απόλυτα σε θέση να πραγματώσετε όλο το δυναμικό σας σχετικά με την υψηλότερη απόδοση αλλά και ότι  οι τεχνικές σας κινούνται σε υψηλό επίπεδο και έχετε μεγάλη αντοχή και δύναμη. Με τέτοια φυσική κατάσταση, μπορείτε να μετέχετε επιτυχώς σε αγώνες.

Τα βασικά στοιχεία της καλής φυσικής κατάστασης είναι η αντοχή, η δύναμη, η ευλυγισία, ο συντονισμός και η ταχύτητα, ενώ η δημιουργία και η διατήρησή της προϋποθέτουν τακτική εκγύμναση. Ειδάλλως, οι αποδόσεις σας θα χάσουν την ποιότητά τους αντί να βελτιωθούν.

Αυτό το βιβλίο παρέχει στους αθλητές των πολεμικών τεχνών τα βασικά στοιχεία της σωστής προπόνησης και της σωστής διατροφής. Εδώ, περιγράφεται λεπτομερώς η προπόνηση για ευλυγισία, αντοχή και δύναμη και παρατίθενται συμβουλές για τη βελτίωση της απόδοσής σας σε όλους αυτούς τους τομείς. Τα προγράμματα προπόνησης δείχνουν τον συνδυασμό των πολεμικών τεχνών και της προπόνησης που χαρίζει τέλεια φυσική κατάσταση. Χρησιμοποιήστε αυτήν την προπόνηση για να πραγματώσετε τους στόχους σας στις πολεμικές τέχνες το συντομότερο δυνατόν.

Το πρόγραμμα για ευλυγισία αυτού του βιβλίου θα σας δώσει τη δυνατότητα να εκτελείτε σωστά, από τεχνική άποψη, υψηλά λακτίσματα. Το πρόγραμμα για αντοχή θα σας δώσει τη δυνατότητα να παραμένετε δυνατοί για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, ενώ το πρόγραμμα για δύναμη θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τους μύες σας ώστε να εκτελείτε δυναμικά πολλές τεχνικές και να αντιδράτε σωστά στις επιθέσεις του αντιπάλου.

Αν παράλληλα ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, για την οποία μπορείτε να βρείτε ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε στις σελίδες αυτού του βιβλίου, τα περιττά κιλά θα εξαφανιστούν σύντομα και θα αρχίσετε να αγωνίζεστε στην καταλληλότερη για εσάς κατηγορία βάρους.

Σε αυτό το εξ ολοκλήρου έγχρωμο, με πλούσια εικονογράφηση βιβλίο, ο Κρίστοφ Ντελπ, επαγγελματίας προπονητής, πρωταθλητής του Μούι Τάι και συγγραφέας των βιβλίων Οι Βασικές Τεχνικές του Μούι Τάι και Οι Προχωρημένες Τεχνικές του Μούι Τάι, μοιράζεται με όλους τους αθλητές των πολεμικών τεχνών τα μυστικά μιας πολύχρονης και επιτυχημένης αθλητικής και προπονητικής καριέρας. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε αναλυτικές και λεπτομερείς οδηγίες βήμα-βήμα, καθώς και αναλυτικά και πλούσια προγράμματα προπόνησης για κάθε ανάγκη και επίπεδο, τα οποία απευθύνονται σε όλους τους αθλητές, είτε είναι αρχάριοι, είτε ερασιτέχνες ή επαγγελματίες, προκειμένου να αποκτήσετε την τέλεια φυσική κατάσταση που πάντα ονειρευόσαστε και να μπορέσετε να εκφράσετε στους αγώνες το σύνολο των γνώσεων και του δυναμικού σας.