Περιγραφή
Δημήτρης Ραχούτης
DVD 1: Αυτοάμυνα & Άσκηση
- Τα βασικά χτυπήματα του Καράτε
- Τεχνικές αυτοάμυνας – αυτοπροστασίας
- Ασκήσεις έκρηξης – πλειομετρικές άνω και κάτω άκρων
- Μυϊκή ενδυνάμωση μέσω βασικών τεχνικών
DVD 2: Σπορ Καράτε (κούμιτε)
- Σενάρια – Μεθοδολογία επίθεσης
- Σενάρια – Μεθοδολογία άμυνας
- Μυϊκή ενδυνάμωση κοιλιακών
ISBN: 978-960-6623-61-5
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.